מרגישים לא מרוכזים? אולי אתם צריכים תוספי תזונה

תוספי תזונה

העולם המודרני לא מחכה לאף אחד. אנשים רבים חיים את מרוץ העכברים הזה, ממהרים לעבודה, משקיעים את מלוא מרצם, חוזרים מותשים ולעיתים מדלגים על ארוחות, לא מקפידים על אורח חיים בריא, הכול מכורח "נסיבות החיים". התנהלות לא מאוזנת עלולה לזמן תופעות לוואי לא רצויות, כמו עייפות כרונית, חוסר סבלנות וחוסר ריכוז, כזה הפוגע בתפקוד היומיומי הן בעבודה והן בחיי המשפחה. ייתכן ותוספי תזונה הם הדבר הנכון עבורכם.

חשיבותם של ויטמינים ומינרלים

עולם תוספי המזון הוא ללא ספק סלע מחלוקת של מומחים רבים. מצד אחד, ישנם מומחים רבים הטוענים כי אם האדם מנהל אורח חיים בריא, אין כל סיבה עבורו ליטול תוספי מזון. מנגד, גורמים כמו משרד הבריאות מתריעים על מחסור בקרב ישראלים רבים בוויטמינים חיוניים ביותר דוגמת B12, חומצה פולית ואפילו חומרים כמו ברזל ומגנזיום. וויטמינים ומינרלים הם מרכיב חשוב ואינטגרלי מבריאות טובה ומאוזנת, ותורמים רבות לתהליכים כימיים המתרחשים בגוף ובפרט, במוח. הם אמנם אינם בגדר תחליף למזון טבעי שאנו צריכים לצרוך, אך השפעתם על התפקוד הקוגניטיבי אינה מבוטלת ועשויה להסביר תופעות שליליות שאנו חווים. אם תוצאות בדיקות הדם שלכם הצביעו על מחסור באחד או יותר מהוויטמינים החיוניים, מומלץ לשפר את התזונה ובמקביל להוסיף לה תוספי תזונה אותם ניתן לקנות בחנות לתוספי מזון טבעיים או בבית מרקחת.

ויטמין B- קריטי לתפקוד הקוגניטיבי

ויטמיני B הם באופן גורף משפחת הוויטמינים החשובה ביותר לתפקוד המוחי ולפעילות מערכת העצבים. בתוכה, ניתן להדגיש את ויטמין B12 וB6 המסייעים רבות בייצור מוליכים עצביים קריטיים כמו למשל סרוטונין. רמות נמוכות של ויטמינים אלו בגוף עלולות להביא להופעתן של תופעות לוואי שליליות כמו סטרס, עצבנות, דיכאון, בעיות שינה, בעיות בזיכרון וכמובן, בעיות ריכוז. ישראלים רבים עשויים לסבול מחוסר ריכוז הנובע מהיעדר ויטמיני B, וישנם תוספי תזונה טבעיים שיכולים לסייע בבעיות אלו.

הפרעות קשב וריכוז- מגפה כללית

אלו הסובלים מהפרעת קשב וריכוז מאובחנת, הנקראת גם ADHD, סובלים בעצם ממצב כרוני הכולל אימפולסיביות. היפראקטיביות וקושי בריכוז. חשוב לציין שכיום בעיות ריכוז הם מנת חלקם של רבים בקרב האוכלוסייה, עקב ריבוי הגירויים וההתמכרות למסכים המאפיינת את השנים האחרונות. הפרעת קשב וריכוז דורשת טיפול לטווח ארוך, ולרוב מלווה בטיפול תרופתי הכולל נטילת ריטלין, קונצרטה ותרופות אחרות. הן אמנם מובילות לעוררות של מערכת העצבים המרכזית ויובילו לעלייה ביעילות התגובה השכלתנית, אך כוללות תופעות לוואי בלתי נעימות בעליל, כולל כאבי ראש חוזרים ונשנים, איבוד תיאבון, ירידה במשקל וקשיי שינה. מי שנושא בעיקר בנטל תופעות הלוואי האלו הם ילדים ובני נוער, מה שעשוי לפגוע בהתפתחותם התקינה.

הפתרון הטבעי

מלבד שיפור התזונה הטבעית, מחקרים הוכיחו בצורה חד משמעית שנטילת תוספי תזונה יסייעו לשיפור בעיות הריכוז ולהקלה בתסמיני הפרעות קשב. תוספים מומלצים כמו אומגה 3, תוספי ברזל ואבץ וחומצות שומן בלתי רוויות- עשויים להביא לשיפור ניכר ומשמעותי ללא תופעות לוואי מורכבות כמו אלו שצוינו לעיל. יש לציין כי תוסף תזונה כמו אומגה 3 מומלץ במיוחד לאור העובדה שהרכבו הכימי הנצרך באופן טבעי פחות יעיל בצורה משמעותית לבעיות ריכוז וזיכרון מאשר גרסתו הנמצאת בתוספי תזונה טבעיים.

חשוב להבהיר שכל נטילת תוספי תזונה טבעיים מומלצת בהיוועצות עם רופא, למרות שברוב המוחלט של המקרים לא יכללו תופעות לוואי מכל סוג. חשוב לעיין בעלון הצרכן לפני השימוש, ובמקביל לשפר את איכות המזון ואיזון התפריט שלנו. תוספי תזונה טבעיים יעילים ביותר להקלה בבעיות ריכוז ויביאו למגמה חיובית באורח החיים.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

שיתוף:

פוסטים פופולאריים

2022© כל הזכויות שמורות - LawpubShop

*האמור באתר זה אינו מהווה ייעוץ משפטי ו/או תחליף לייעוץ משפטי.

נגישות